Quand la croissance se manifeste par des douleurs nocturnes

Qu’est-ce que les douleurs de croissance ?

Les douleurs de croissance sont des douleurs bénignes mais souvent impressionnantes, qui surviennent chez les enfants en pleine croissance, généralement entre 3 et 12 ans. Selon Infosanté.be, elles se manifestent principalement le soir ou la nuit, interrompant parfois le sommeil. Le plus souvent, l’enfant se plaint de douleurs dans les jambes (au niveau des tibias, des mollets ou derrière les genoux) et celles-ci peuvent changer de localisation d’un jour à l’autre.

Ces douleurs ne sont liées ni à un traumatisme ni à une inflammation. Elles ne provoquent ni rougeur, ni gonflement, ni fièvre. Elles peuvent survenir après une journée d’activité intense, mais aussi dans des périodes de calme.

Ce que disent les médecins des douleurs de croissance

Du point de vue médical, on ne connaît pas précisément la cause des douleurs de croissance. Plusieurs facteurs sont envisagés :

• un déséquilibre temporaire entre la croissance osseuse et la souplesse musculaire,
• une sensibilité accrue du système nerveux,
• un mode de vie très actif,
• et parfois, une composante émotionnelle ou psychologique.

La bonne nouvelle, c’est qu’elles ne laissent aucune séquelle. Mais leur intensité peut perturber l’enfant… et ses parents.

Quand le corps exprime l’émotionnel

De nombreux enfants sensibles ou anxieux expriment leurs émotions à travers leur corps. Dans ces cas, les douleurs de croissance peuvent être perçues comme des messages corporels liés à des peurs, des tensions ou des conflits intérieurs. L’enfant ne sait pas toujours mettre des mots sur ce qu’il vit : une rentrée scolaire stressante, la peur de grandir, un sentiment d’insécurité… Ces ressentis peuvent « descendre dans le corps » et se traduire par des douleurs.

Dans cette lecture symbolique, on peut voir les douleurs de croissance comme un langage du corps, une manière d’attirer l’attention ou de poser une limite dans un monde où tout va parfois trop vite.

L’hypnose pour accompagner en douceur

L’hypnose est un outil précieux dans l’accompagnement des douleurs de croissance. Elle permet à l’enfant :
✨ de soulager la douleur grâce à la modulation de la perception,
✨ de libérer les tensions émotionnelles inconscientes,
✨ de se reconnecter à des ressources de calme, de sécurité et de confiance,
✨ d’apprendre à écouter son corps autrement.

L’approche est toujours douce, ludique et adaptée à l’âge. L’enfant n’a pas besoin de « faire quelque chose de spécial » : il peut simplement écouter une histoire, respirer avec un ballon magique, ou visualiser une scène rassurante. Son imagination fait le reste.

Deux exercices simples d’hypnose à faire à la maison pour soulager les douleurs de croissance

1. La boule de lumière magique
Avant le coucher, invitez votre enfant à fermer les yeux. Proposez-lui d’imaginer une petite boule de lumière douce, couleur or ou argent, qui descend lentement du ciel. Elle vient se poser délicatement sur la jambe ou l’endroit douloureux. Cette lumière diffuse une chaleur apaisante, comme une pommade magique qui fait fondre la douleur comme un glaçon au soleil. L’enfant peut visualiser cette lumière qui s’étale, qui brille un peu plus fort, jusqu’à ce que la douleur s’apaise.
Variante : vous pouvez poser doucement votre main là où l’enfant ressent la douleur pendant qu’il imagine la lumière.

2. Le voyage du petit arbre
Demandez à votre enfant d’imaginer qu’il est un petit arbre qui pousse dans un jardin merveilleux. Chaque jour, il grandit un peu : ses racines s’ancrent dans la terre, ses feuilles s’élèvent vers le ciel. Parfois, ça tire un peu dans les branches, parfois les racines picotent… mais c’est normal, car il devient plus fort. Pendant qu’il respire doucement, proposez-lui d’imaginer que la sève qui circule dans ses jambes est douce et fluide, et qu’elle emporte la douleur avec elle pour nourrir la terre.
Ce genre de métaphore permet à l’enfant de se représenter la croissance comme un processus naturel et sécurisant.

Conseils pour les parents :

Voici quelques repères utiles si votre enfant souffre de douleurs de croissance :

• Rassurez-le : « Ce n’est pas grave, ton corps grandit et c’est parfois un peu sensible. »
• Proposez un massage doux avec une huile végétale tiède (arnica ou calendula par exemple).
• Évitez les écrans avant le coucher : ils excitent le système nerveux et peuvent aggraver l’inconfort nocturne.
• Intégrez un petit rituel de détente le soir (lecture, respiration, visualisation, musique douce).
• N’hésitez pas à consulter si la douleur persiste, change de forme ou s’accompagne d’autres symptômes (boiterie, fièvre, gonflement…).

En conclusion :

Grandir, c’est aussi traverser des étapes physiques et émotionnelles. Les douleurs de croissance en sont une expression temporaire, mais réelle. Avec bienveillance, écoute et outils adaptés comme l’hypnose, il est possible d’apaiser ces douleurs tout en aidant l’enfant à mieux vivre son développement.

Vous souhaitez accompagner votre enfant avec une approche douce, ludique et efficace ?

Je propose des séances d’hypnose adaptées aux enfants, pour soulager les douleurs, apaiser les peurs et renforcer la confiance.