Faire son deuil avec la DTMA

Comprendre le processus de deuil

Faire son deuil est un processus profond qui affecte à la fois le corps, l’esprit et le cœur. Le deuil peut perturber le quotidien : troubles du sommeil, de l’appétit, de la concentration, de l’humeur… Il peut aussi provoquer des douleurs physiques comme des maux de tête, des tensions ou des troubles digestifs.

Il est essentiel de prendre le temps de vivre pleinement chaque étape du deuil, sans se forcer à « aller mieux » trop vite. Le soutien d’un proche, d’un ami ou d’un thérapeute peut être précieux. Il est aussi bénéfique de trouver des gestes symboliques pour honorer la personne disparue : partager des souvenirs, écrire une lettre ou créer un rituel personnel.

Le deuil est un chemin évolutif, souvent long. Il est normal de ressentir des émotions contradictoires. L’important est d’apprendre à les accueillir et à les exprimer, sans jugement.

Prenez soin de vous durant cette période. Accordez-vous le droit de pleurer, de vous reposer, de vous isoler ou de vous entourer. Faites ce qui vous apaise. Le deuil peut être une expérience douloureuse… mais aussi une étape de transformation intérieure.

Les étapes du deuil

Les étapes du deuil

Chaque personne vit le deuil à sa manière. Les étapes ne sont pas linéaires. Elles peuvent revenir, se mêler, ou s’exprimer différemment selon chacun.

1. Le déni
   Au début, il est souvent difficile de croire à la perte. Le choc, la confusion ou l’impression d’être dans un rêve sont fréquents. Cette réaction est naturelle. Elle permet à l’esprit de se protéger.
2. La colère
   La douleur peut se transformer en colère : contre soi-même, contre la personne décédée, contre le monde. Cette phase permet de libérer l’émotion et d’exprimer la souffrance intérieure.
3. Le marchandage
   À ce stade, la personne en deuil cherche souvent à réécrire l’histoire. Des pensées comme « si seulement j’avais… » apparaissent. C’est une tentative de négociation avec la réalité.
4. La dépression
   C’est le moment où la perte est pleinement ressentie. Tristesse, vide, désespoir peuvent submerger. Cette étape est essentielle : elle permet d’affronter la douleur et de commencer à l’intégrer.
5. L’acceptation
   Ce n’est pas l’oubli, ni la fin du chagrin. C’est une ouverture : celle d’accepter que la vie continue malgré la perte. La reconstruction devient possible.

Il est essentiel d’honorer son rythme. Le deuil ne se presse pas. Accompagner quelqu’un en deuil, c’est lui offrir l’espace de vivre toutes ces étapes à sa façon.

La DTMA, une thérapie efficace pour surmonter le deuil

 La DTMA est une méthode qui s’appuie sur la stimulation bilatérale pour aider les individus à retraiter les souvenirs traumatiques et à les intégrer de manière appropriée dans leur mémoire. Elle repose sur la stimulation bilatérale, qui favorise une meilleure intégration des émotions douloureuses.

Appliquée au deuil, la DTMA permet de soulager les émotions intenses liées à la perte : tristesse profonde, colère, culpabilité… Elle aide à transformer ces ressentis, à les apaiser, sans les effacer.

Grâce à cette approche, les personnes en deuil peuvent :

• Retraiter les souvenirs pénibles
• Libérer le chagrin de façon progressive
• Se réconcilier avec ce qui ne peut être changé
• Retrouver un apaisement émotionnel

La DTMA n’efface pas la perte, mais elle rend le poids plus léger à porter.

Les bénéfices dans le processus de deuil

La DTMA est reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes, y compris ceux liés à un deuil difficile.

Elle permet de :

• Réduire l’intensité des souvenirs douloureux
• Diminuer les risques de développer un trouble de stress post-traumatique
• Trouver un sens à la perte
• Avancer vers une reconstruction intérieure

Ce travail en profondeur aide la personne endeuillée à retrouver un équilibre émotionnel durable, dans un cadre bienveillant et sécurisé.

Conclusion

Faire son deuil avec la DTMA, c’est s’offrir un accompagnement doux, respectueux et puissant.

Vous n’êtes pas obligé(e) de traverser cette épreuve seul(e). Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement, je suis à votre écoute. Ensemble, nous avancerons à votre rythme pour surmonter la douleur et vous aider à retrouver la paix intérieure.