Auto-sabotage inconscient : pourquoi vous vous bloquez (et comment en sortir)

Vous avez l’impression de vous auto-saboter ?

Vous souhaitez avancer, changer, vous sentir mieux…
Mais quelque chose vous freine.

Vous procrastinez, vous doutez, vous abandonnez parfois en cours de route.

👉 Ce phénomène porte un nom : l’auto sabotage inconscient.

Ce n’est pas un manque de volonté. Il s’agit souvent de blocages inconscients, de peurs ou de schémas répétitifs qui influencent vos comportements sans que vous en ayez pleinement conscience.

Et non, ce n’est pas un manque de volonté.

Qu’est-ce que l’auto sabotage inconscient ?

L’auto sabotage inconscient est un mécanisme qui vous pousse à vous bloquer, sans que vous en ayez pleinement conscience.

Il peut se traduire par des comportements qui vont à l’encontre de vos objectifs.

Votre inconscient peut parfois mettre en place ces mécanismes comme une forme de protection face à une peur, une expérience passée ou une situation difficile.

Pourquoi vous vous auto-sabotez ?

L’auto sabotage inconscient est souvent lié à des peurs profondes :

• peur de l’échec
• peur de réussir
• peur du regard des autres
• peur du rejet

Elles peuvent aussi être liées à des croyances installées, à des expériences passées ou à des habitudes émotionnelles qui se répètent.

Votre inconscient préfère rester dans une situation connue, même inconfortable, plutôt que de prendre le risque du changement.

👉 Pour aller plus loin sur le lien entre émotions et blocages :

• Voir l’article : Comment les émotions affectent notre santé

Les signes de l’auto sabotage inconscient

Vous pouvez reconnaître un auto sabotage inconscient à travers :

• la procrastination
• la perte de motivation
• les excuses répétées
• l’abandon en cours de route
• la répétition des mêmes schémas
• le perfectionnisme qui empêche d’agir
• le doute permanent
• la peur du changement

Dans certains cas, cela peut aussi impacter votre comportement alimentaire ou vos relations.

👉 À lire également :

• Hyperphagie et hypnose: une solution efficace ?
• Crises d’angoisse et de panique : comprendre, gérer et retrouver la sérénité

Auto sabotage inconscient et émotions

L’auto sabotage inconscient est souvent lié à des émotions non exprimées.

Stress, peur, tristesse ou colère peuvent influencer vos comportements sans que vous en soyez conscient(e).

Certaines expériences passées peuvent influencer vos réactions, vos émotions et vos comportements actuels.

👉 Pour comprendre ce lien corps / émotions :

• Le corps, la mémoire, le traumatisme : quand le passé s’imprime dans nos cellules

Pourquoi la volonté ne suffit pas

Vous pouvez comprendre vos blocages…

Mais cela ne suffit pas toujours à les dépasser.

Car l’auto sabotage inconscient se joue à un niveau profond.

Il est donc possible de comprendre ce qui bloque, tout en ayant encore des difficultés à changer certains automatismes.

C’est pour cela que malgré vos efforts, vous pouvez avoir l’impression de revenir au même point.

👉 À lire :

• Pourquoi vous avez déjà essayé « plein de choses » sans résultat

Comment sortir de l’auto sabotage inconscient ?

Pour dépasser l’auto sabotage inconscient, il est nécessaire d’agir en profondeur.

Des approches comme l’hypnose, l’EFT ou la DTMA issue de l’EMDR permettent de :

• mieux comprendre et transformer les blocages émotionnels
• comprendre l’origine des blocages
• transformer les schémas inconscients

👉 Articles associés :

• L’EFT et la confiance en soi
• Phobie Sociale : Comment l’Hypnose Peut Changer Votre Vie
• Libérez-vous des phobies grâce à l’hypnose : un chemin vers la sérénité
• Guérir d’un traumatisme grâce à la DTMA

En conclusion

L’auto sabotage inconscient n’est pas un échec.

C’est un mécanisme de protection.

Mais aujourd’hui, il est possible de s’en libérer.

Vous souhaitez avancer mais vous vous sentez bloqué(e) ?

Je vous accompagne pour identifier et dépasser ces blocages en douceur.

Liens externes (complément d’information)

Pour mieux comprendre les mécanismes de l’inconscient et des comportements automatiques, vous pouvez consulter :

👉https://www.inserm.fr/actualite/reportage/cerveau-sous-toutes-coutures

FAQ:

Pourquoi est-ce que je m’auto-sabote alors que je veux changer ?

Parce qu’une partie de vous peut chercher à vous protéger face à une peur ou une situation inconnue. Ces mécanismes sont souvent automatiques.

Est-ce que l’auto sabotage est volontaire ?

Non. Il s’agit généralement de réactions inconscientes qui se sont installées avec le temps.

Peut-on sortir de ces schémas ?

Oui, en travaillant sur les émotions, les croyances et les mécanismes qui entretiennent ces blocages.