Quels sont les principes et les techniques utilisés en sophrologie ?

Les techniques utilisées en sophrologie visent à induire un état de relaxation profonde, à calmer l’esprit et à favoriser une meilleure conscience de soi. Parmi les techniques couramment utilisées en sophrologie, on retrouve la relaxation musculaire progressive, la respiration abdominale, la visualisation positive, la concentration sur les sensations corporelles et la méditation guidée.