Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation, de respiration (phase de relaxation dynamique), de visualisation et de méditation ( phase de sophronisation) pour favoriser le bien-être mental et physique. Elle vise à renforcer la conscience de soi, à gérer le stress, à améliorer la concentration et à développer un état de relaxation profonde.